秋季颈椎病易发，应该常做仰头扩胸动作

现在颈椎病趋向年轻化，应为年轻人，特别是百领工薪节族的人，长久的坐办公室，一坐就是一天，对着电脑，缺乏运动锻炼，这就容易造成颈椎病。

专家提醒大家，对于长坐办公室的人要经常活动颈椎，不要长时间保持相同的姿势，也不要让颈椎受凉，睡觉的时候不要垫太高的枕头，平时的时候要多自己做做活动，可以局部按摩一下，转转头，伸伸腰什么的，可以再去上厕所的时候，摇动一下自己的上肢，左臂晃晃有臂晃晃也是有 如果条件允许可以到空旷的地方做做抓空运动，两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。平时的时候还可以做捏耳运动，用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。这些都是治疗颈椎病的比较简单易行的方法。