秋季颈椎病易发,应该常做仰头扩胸动作

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现在颈椎病趋向年轻化,应为年轻人,特别是百领工薪节族的人,长久的坐办公室,一坐就是一天,对着电脑,缺乏运动锻炼,这就容易造成颈椎病。

专家提醒大家,对于长坐办公室的人要经常活动颈椎,不要长时间保持相同的姿势,也不要让颈椎受凉,睡觉的时候不要垫太高的枕头,平时的时候要多自己做做活动,可以局部按摩一下,转转头,伸伸腰什么的,可以再去上厕所的时候,摇动一下自己的上肢,左臂晃晃有臂晃晃也是有 如果条件允许可以到空旷的地方做做抓空运动,两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。平时的时候还可以做捏耳运动,用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。这些都是治疗颈椎病的比较简单易行的方法。

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